Mindful Healing

EFT-tapping ingår i den nya generationen psykologiska behandlingsmetoder som går under namnet energipsykologi och är en blandning av neurovetenskap, kinesisk medicin, KBT samt neuroplasticitet.

• Neurovetenskap visar att trauman och obehagliga händelser inte bara finns lagrade i vårt minne i hjärnan, utan även förändrar nervsystemet och cellerna i vår kropp. Det vill säga det finns även lagrat som ett kroppsminne.
  

• En av grunderna inom kinesisk medicin är kroppens meridianer med sina akupunkturpunkter som behandlas för att läkning ska ske. En studie visar att när forskare injicerade ett ämne som färgade meridianerna blå, kunde de se fysiska banor i kroppen. Man kunde även se att vid akupunkturpunkterna finns nervkluster som påverkas av nålar eller tryck.
  

• KBT, Kognitiv beteendeterapi, utgår från att en människas tankar, känslor och beteenden hänger samman och går att påverka och förändra. Vissa former av KBT fokuserar på acceptansträning och medkänsla för att underlätta förändringsarbetet.

• Neuroplasticitet innebär att vår hjärna är formbar genom hela livet. De nätverk vi har av neuroner (nervceller) och synapser (kommunikationsklyftan mellan nervcellerna) i våra hjärnor påverkas och omformas ständigt av vad vi känner, tänker och gör.

Hur går en session till?

Vi börjar med att prata om vilka mål och förväntningar du har. I EFT-tapping knackar klienten på de specifika akupunkturpunkterna på sig själv under vägledning. Man behöver inte ta av sig kläder då punkterna sitter i ansikte, på händer och överkropp. Samtidigt som man knackar tänker/känner man på det som är smärtsamt, obehagligt och vill förändra.

Till skillnad från andra terapier behöver man inte berätta långa historier från sin barndom eller om annat man söker hjälp för utan vi börjar här och nu och fokuserar på känslan av obehag, rädsla, stress, ilska o.s.v som du vill bli av med. Det brukar många tycka är väldigt befriande då man ofta har dragit samma historia många gånger när man sökt hjälp. Det är de specifika känslorna och kroppsliga förnimmelserna som triggar stressresponsen som är väsentliga. De fragment av händelser som "fastnat" i kroppen och som ligger och blockerar dig från att leva utan överlevnadsstrategier. Det är dem vi fokuserar på.

Eftersom man knackar på sig själv lär man sig snabbt punkterna och kan ha med sig detta kraftfulla verktyg att använda när helst man behöver i sin vardag. Det gör att man inte är utelämnad till en expert, utan kan själv ta kommando över sina tankar, känslor, reaktioner och därmed sitt liv.

Vad händer i kroppen?

Lugnande signaler skickas till amygdala när man tänker på det som är jobbigt och samtidigt knackar på akupunkturpunkterna. Det gör att  reaktionen neutraliseras och du triggas inte som tidigare vilket gör att stressresponsen uteblir.

Exempelvis det som tidigare fått dig att koka av ilska saknar plötsligt laddning och du triggas inte längre av det som gjorde dig arg. Eftersom man fysiskt påverkar nervsystemet kan en effekt bli märkbar redan efter en eller ett par sessioner. Gamla kopplingar i hjärnan suddas ut och nya bildas vilket gör att effekten är varaktig över tid. Därför är EFT-tapping ett kraftfullt verktyg vid förändringsarbete. Du behöver inte tänka ut nya strategier, utan du kommer att reagera och agera på ett nytt sätt utifrån de nya nätverk som bildats i hjärnan.

Det är därför inte förvånande att detta är en av de snabbast växande terapimetoderna och att forskningsstudierna blir fler och fler. Bilden nedan visar exempel på resultat från ett flertal studier om vilka förändringar EFT-tapping kan skapa i kroppen.

Användningsområden

EFT-tapping kan användas för att:

• Behandla och minska symtom vid tillstånd som ångest, PTSD, fobi, stress, utmattning, sömnproblem, smärta m.m.
• Möjliggöra varaktig mindset- och livsstilsförändring så du kan börja leva utur din fulla potential.
• Förbättra träningsresultat och idrottsprestationer.

Vidare läsning om forskning

Peta Stapleton, en av de ledande forskarna inom området, har genomfört flera studier som visar hur EFT kan bidra till förbättrad mental hälsa och minskad stress. Om du är intresserad av att läsa mer om vetenskapen bakom EFT, kan du exempelvis ta del av studier från Peta Stapleton här.

Bild lånad från Peta Stapleton: